Каждому профессионалу периодически задают вопросы о профессии. Космонавта, конечно же, спросят о том, как там в космосе (видел и Бога?), у дантиста спросят что-то про зубы (а вот мой дедушка зубы не чистил и у него ни одной пломбы, почему так?), у компьютерного мастера – про компьютеры (а посмотрите, у меня что-то в на экране выскакивает). Ну и психологи не исключение.

У нас часто спрашивают о том, если у нас психологические проблемы. И честный ответ "есть" нередко разочаровывает. Ну как же так. Психолог и с проблемами. Именно так. Потому что психолог обычный человек. У него могут быть конфликты в семье, проблемы с начальством, дети получают двойки, болеют и ссорятся между собой. Но, пожалуй, можно найти одно отличие психолога от не-психолога. Как и любого профессионала можно отличить от не-профессионала.

Профессионал во-первых, достаточно быстро замечает свои проблемы. Вы носите, например,  туфли, пока они не порвутся, и лишь потом понесете их мастеру. А сапожник заметит проблему раньше и починит туфли, тем самым, продлив срок их службы. Так и мастер маникюра раньше, чем кто-либо еще, заметит у себя проблемы с ногтями, а автомеханик легко определит проблемы машины. Во-вторых, профессионал знает, что нельзя затягивать с проблемой. Да, наверно, я могу слышать, что у меня что-то тарахтит в машине и при этом проехать еще пару тысяч километров, пока не доеду до автосервиса.  А вот  специалист так делать не будет, так как понимает, к каким последствиям это приведет. В-третьих, специалист лучше знает, куда обратиться и что делать с образовавшейся проблемой. Врач быстро сдаст нужные анализы, запишется к нужному специалисту и начнет лечение, "не дожидаясь перитонита".

Так и психолог. Он такой же человек со своими проблемами. Но он знает, как их решать, что делать, куда и к кому обратиться, а также, что делать привентивно. Психолог знает,  что превентивные меры – это личная психотерапия и проходит ее. 

Подробнее...

Представим себе человека, у которого есть сложности или проблемы, которые нельзя решить в одночасье. Или можно, но не хватает каких-то ресурсов для решения. Зависимое поведение помогает на какое-то время избавиться от проблем. Например, человек, которого одолевают тревоги относительно работы или взаимоотношений с близкими, начинает есть.  Конечно, процесс поглощения пищи не поможет этому человеку наладить отношения со значимыми людьми, но те минуты (или часы), которые человек проводит за едой, он спокоен и чувствует себя прекрасно. Однако проблема не решена. И снова временным решением может стать "заедание" (или алкоголь, азартные игры и т.д.).

Итак, проблема не решается, а человек усвоил, что ему проще (спокойнее, легче), когда он, например, ест. И вот уже организм требует расслабления. И зависимое поведение - простой способ ухода от проблемы. Пусть даже на время.

Но как же понять, если ли зависимость или нет? О зависимости можно говорить тогда, когда какое-то поведение становится основным способом "решения" (а попросту избегания) проблем.

Чаще всего, когда мы говорим о зависимом поведении, в голову приходит алкоголизм и наркотическая зависимость. Но есть и другие формы зависимого поведения. Например, шопоголизм (зависимость от посещения магазинов или совершения покупок в интернете). Но есть и другие формы зависимого поведения, которые появились благодаря развитию электронных технологий. Это, например, зависимость от гаджетов, интернета.

Подробнее...

– Лучше меня самого меня никто не знает!     

– Как может мне помочь чужой человек, какой-то психолог, если я сама себя не понимаю?

– Для того, чтобы разобраться в семейных проблемах, в семье нужно жить. И не один год. Как психолог может разобраться за пару часов?

– Только я знаю все «ниточки» моего ребенка. Что может мне сказать психолог о моем ребенке?

Слышали такие высказывания? Уверена, что да. А может быть и сами так думаете. Почему бы и нет. А теперь пофантазируем. Вариации на тему.

Подробнее...

Обычно люди направляются к психологу для того, что сохранить отношения. Конфликты, измены, потеря доверия... Причин может быть много. Но иногда бывает, что приходят те, кто уже не собирается сохранять отношения. Нужны ли такие консультации? Я считаю, что консультирование распавшихся пар не менее важно, чем тех, кто хочет сохранить отношения.

Какие это пары, точнее бывшие пары. Часто они не могут даже нормально разговаривать, так как постоянно сваливаются в обиды, не могут напрямую обращаться друг к другу. Начало встречи обычно выглядит так, что каждый из пары рассказывает психологу о своем бывшем супруге, не обращаясь к нему вообще.  Вот такое странное общение в треугольнике. А ведь на этапе расставания этим людям нужно договориться о многих вещах: об отношениях, о детях, об имущественных вещах, иногда о работе и т.д. Цель таких консультаций – цивилизованно развестись, решить нерешенные споры, разобраться с обидами друг на друга.

Почему это важно? После развода у каждого из бывших супругов начинается новая жизнь. И нередко этой жизни мешает груз прошлых обид, нерешенных проблем, споров. Именно поэтому важно завершить старые отношения и жить дальше. Кстати, может быть, эти отношения возобновятся. Так бывает. Но это будут уже немного другие отношения. Важно отпускать прошлое и жить настоящим, а не будущим или прошлым.

Подробнее...

Компульсивное переедание не редкость в современном мире. Компульсия – это навязчивые действия, движения, которые человек не может остановить усилием воли (например, человек грызет ногти, щелкает пальцами, кусает губы). Точнее, останавливая компульсии, человек, как правило, может сдерживать себя некоторое время, но потом компульсии появляются снова. С помощью таких навязчивых движений человек неосознанно пытается успокоиться, избавиться от тревоги, от навязчивых мыслей.

К сожалению, компульсивные движения и действия  нередко бывают деструктивными. Так, например, компульсивное переедание помогает на время успокоиться, но приводит к изменению веса, нередко к ожирению. Пища – это удовольствие для человека. Но любое удовольствие может стать проблемой. Так, если человек не может контролировать себя, не может остановиться, хотя уже насытился или начинает есть тогда, когда не хочет этого – это проблема.

Подробнее...

Чувство вины - очень неприятное чувство, точнее эмоция. Вина гложет, мешает жить и от нее хочется избавиться. Как? Иногда можно попросить прощения, но не всегда хочется. Иногда можно исправить ситуацию своими действиями, но это тоже не всегда приятно. И тогда на помощь приходят деньги. После ссоры виноватый муж приносит жене букет цветов. И как будто чувство вины стало меньше. Или родитель, наказав ребенка, покупает ему игрушку или ведет в зоопарк, но не извиняется. И опять вина как будто уходит. А бывает, что вине просто не дают появиться за счет превентивных действий. Тут помогают боги маркетинга. Видели, какие товары стоят на кассе  в специализированном винном магазине (ну понятно, что за пирожными туда точно не идут, а идут за вполне определенным товаром)? Там стоят киндер-сюрпризы и петушки на палочках. Вот стоит покупатель, купивший себе что-то там для вечернего расслабления. И тут взгляд его падает на прилавок. И вот он уже не виноватый выпивающий родитель, а отличный заботливый родитель, который купил ребенку леденец. За десять рублей чувства вины как ни бывало.

Подумайте, не покупаете ли вы иногда прощение? Не покупаете ли снижение чувства вины? Это легкий способ. Но стоит ли в данном случае идти легким путем?  Чего вы избегаете, выбирая этот путь? От чего уходите?

Подробнее...

Почти у каждого психолога есть сферы, в которых он не работает по каким-то причинам.  Кто-то не работает с клиентами, имеющими зависимость, кто-то не работает с маленькими детьми или со взрослыми, кто-то не берет в терапию клиентов с паническими атаками и т.д. Бывает, что терапевт не имеет достаточной подготовки в какой-то сфере и это является причиной отказа от работы.    Иногда отказ работать может быть связан с личными причинами. Например, имея отца-алкоголика, терапевт не готов работать с людьми, имеющими эту зависимость (конечно, тут специалисту стоит разобраться с этой проблемой на личной психотерапии).  Иногда специалисты отказываются работать с некоторыми социальными группами. Так, мне знаком психотерапевт, который не берет в терапию клиентов с националистическими взглядами, а другой отказывается работать с гомосексуальными клиентами.

Подробнее...

Очень часто бывает так, что клиент звонит и просит поработать с его близким (мужем или женой, ребенком). Но не просто поработать, а сделать что-то такое, что хочет клиент. Например, отвадить мужа от любовницы и вернуть в семью, избавить жену от алкоголизма или "вылечить" сына от гомосексуальности.

Реально ли это? В терапии реально многое, если запрос поступает от клиента. Возможно измениться, изменить свою жизнь, свое отношение ко многим вещам. Но не получится изменить человека по желанию других людей.

Подробнее...

Обычно основные открытия люди делают в процессе терапии: прямо в кабинете психолога или между сессиям. Но бывает, что и чтение книг, статей (будь то художественная или психологическая литература), просмотр художественных фильмов, мультфильмов, наблюдение за другими людьми помогает людям сделать какие-то важные для себя открытия.

Подробнее...

Казалось бы, пришел человек к психологу, рассказывает о своих проблемах и нужно говорить с ним, искать причины, что-то спрашивать, обсуждать. По крайней мере часто именно так представляет себе работу у психолога человек, впервые пришедший на прием. Примерно так показывают в кинофильмах, правда?

Подробнее...